今回は食習慣を改善する、というテーマの中で新しい切り口をご提案したいと思います。
それは、糖質制限、とかこんにゃくダイエット、みたいに食べるもの・食べないものを先に決めるのではなく、先に食費の予算を決めてしまって、その予算の許す限りで質の高い食材を買う、というものです。
これによって、あなたの身体は普通のダイエットよりもより効果的に、かつ健康的な状態に近づくと言えます。
なぜこのような結果が得られるのか、詳しく解説していきます。
質の高い食材にはコストがかかる、ということが最大の長所になる
そもそも、僕が提案する【質の高い食材】とは、一言で言うとオーガニック素材のことです。
僕はこれまで、オーガニック素材を取り入れることの重要性について説いてきました。
ただ、一方でそれにはコストがかかるのもまた事実です。
かさ増ししていない分、野菜自体も加工品も高くなってしまいます。（僕はむしろ、これが適正価格で、質を下げて安くするために添加物が使われている、という理解です。）
なので、一般的には「オーガニックは高い」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
確かに、我が家自身、「食費が安い」とは決して言えないかもしれません。
食材や調味料などのローテーションで、2日に1回の買い物でだいたい3000円くらいしますからね。
なぜ高いことがメリットになるのか？
普通であれば、「高いことは悪いこと」と思われているのではないでしょうか。
しかし、今回僕がお話ししたい内容としては、オーガニック食材が高い、ということが最大のメリットになるのです。
その理由は、以下の通りです。
- 予算を決めると、買える量に上限がある
- ＝どう頑張っても「ついつい食べちゃう」ができない
- 変な食事制限をする必要がない
- オーガニック系の食べ物は一般的なものよりも味付けが優しいので、塩分や糖分にそこまで気を使う必要がない
- オーガニック食材は健康的なものが多い
- ＝カップラーメンなど、明らかに身体に悪そうなものも取らなくなる
これはあくまで僕の主観ですが、とはいえそんなに否定されるものではないかな、と思います。
中にはジャンキーなオーガニック系の食べ物もあるかもですが、そもそも添加物を使わなければ、やはり強い味付けにするのは難しいです。（塩入れすぎ、とかしょう油かけすぎ、くらいのことしかないではないでしょうか。）
実際に、僕も妻と結婚してオーガニック生活をするようになり、昔よりもスリム感が出た、とリモートワークぶりに会った人々に言われました。（笑）
【2023.8.22追記】
健康診断を受けたのですが、結果が僕の主張通りだったので参考程度に貼っておきますね。
流石に（この身長にしては）痩せすぎて※印ついてますけど、自分としてはかなり良い感じに身体を健康に保てている、と思います。
お腹を下すこともほぼないですし、頭が痛いのもなくなりましたし、風邪を引いても1晩寝れば良くなります。
それぞれのメリットについて、もう少し解説します。
予算を決めると、買える量に上限がある
「ダイエット×オーガニック」の最大のメリット、かつ特徴は、なんと言ってもこの食べ過ぎを防げる仕組み、だということです。
まず、あなたがダイエットを成功させたいのなら、何よりも先にやるべきなのは食費を制限すること、です。
なぜなら、あなたが農家や家庭菜園をしていない限り、現代人はお金がないと食べ物を買えないからです。
当たり前かもしれませんが、これが本質です。
なので、食費を使いすぎる、ということを避けるために、いつも使っている口座とは別の場所に、食費の金額を入れておくのが良いでしょう。
例えばですが、最近はQR決済をできるお店も増えてきたので、PaypayなどのQR決済のアプリに最初から食費分を入金してしまう、とかです。
また、計算すると目標が見えやすいです。1日に食費が1,000円だとすると、1ヶ月30日だとして、30,000円ですね。
あなたの給料からの30,000円って、大きいでしょうか？それともまだ余裕があるでしょうか？
このあたりはあなたの生活などに合わせて調整して良いと思いますが、10万円！みたいな金額では今回の趣旨から外れるので、やはり1日1,000円使うくらいがちょうど良いのではないでしょうか。
金額が決まってしまえば、後はその中でやりくりするだけです。
もしかすると、たまにスタバのラテとかが飲みたくなるかもしれませんが、それも予算の範囲内でやりましょう。（ダイエットしたいなら、友達や彼氏さん、彼女さんに奢ってもらったりしたらダメですよ。）
さて、入金できましたか？？では、次に行きましょう。
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